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プチ断食について


プチ断食というのをご存知でしょうか。

最近はNHKの「ためしてガッテン」などで有名になりましたね!!

人は普段の生活環境でストレス過多や栄養のバランスの偏った食生活などのせいで、人間が本来持っている自然治癒力が低下していると言われています。

その結果、若い元気なときにはしなかったような病気をしてしまう場合があります。

こういう方にはプチ断食がおすすめです。

プチ断食

プチ断食は、一般的にダイエットの一方法として知られていますが、実は体にとっても大変いい効果があると言われています。

プチダイエットの効果としては、内臓を休め、回復させます。

その結果、内臓を健康な状態に回復させる効果があります。


プチ断食というのは本格的な断食とは違い、無理をせずにできます。


通常、私たちの体内では、食べた物を消化・吸収し、それを利用して活動するためのエネルギーを得ています。

その食べ物ですが、通常、平均的な人々が食べている食べ物の量は、必要なエネルギーを充分に満たし、むしろ食べすぎだそうです。

食べ過ぎるとどうなるのか?

消化器の胃腸が過労で疲れてしまっています。

ここでプチ断食によって胃腸を休め、疲れた機能が回復してくるのです。

その後、新陳代謝が活発化していきます。

そうすると徐々に体重が落ちてきます。

リバウンドもしにくくなります。

また断食というのは直接的にダイエットだけではありません。

体の中にある老廃物や有害物質を、排出するデトックスの効果もあります。

従って、プチ断食はダイエットにも効果が期待できる方法となると言う訳です。

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