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太もも痩せに効果的なエクササイズ


太ももの部分痩せには、太ももを集中的にエクササイズするのが大切です。

簡単な動作で続けられるものが多いのも嬉しいですね。


この方法、始めて数日間で効果を実感できるほどといわれています。

まあ、もちろん痩せ始めたかなという実感で、美脚になるまで根気よく続けることが大事なのは言うまでもないです。

しかし、実感できるというのは、エクササイズを続けるモチベーションが維持しやすいのでいいですね。

太ももダイエット

そんな太ももやせの簡単な方法を紹介しましょう。


用意するものとしてはデスクチェアが一つ。

両手は椅子の両端をしっかり握ります。そして足を伸ばし、伸ばした左右の足を交差させます。

そして太ももに力を入れるます。

10秒くらい経ったら今度は左右の足を逆にしてまた10秒ほど行います。


これを1日に2回ないし3回行うとよいでしょう。

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