ダイエットや運動・ファスティングでメタボ体質改善!のTOPに戻る

太ももダイエットの簡単エクササイズ


今回は自宅で簡単に続けられる太もものシンプルなエクササイズを紹介しましょう。


太ももダイエット

まず、イスでもいいし、頑丈な机でもいいですが、片手を支えることのできる場所を探します。

そして、片手で体を支えながら、片脚を十数センチ上げ、15秒〜20秒くらい小刻みに揺らします。

同じことを、別の足でも行います。


1回につき2〜3分ぐらい、1日に2〜3回やるのが効果的です。

脚全体を小刻みに揺らすのは、足の疲労回復にも非常によいそうですので、夜やると気持ちよく眠れるでしょう。

関連コンテンツ

「魔女たちの22時」の簡単太もも痩せの効果?

魔女たちの22時というテレビ番組、人気ですね! 魔女たちの22時は、見た目と過去の自分や才能に大きなへだたりがある、この番組のなかで、いわゆる魔女や魔王と呼ばれる人たちの変わった方法などを紹介す・・・

太ももダイエットの器具

太ももダイエット、ひとりでエクササイズしていても単調なので、テレビのCMで流れているダイエット器具がほしくなったりしますよね。 また楽天やアマゾンのネット通販でもダイエット器具がよく売れています・・・

簡単な太もも痩せ?

太もも痩せ、部分痩せは難しいと思ってる方がほとんどではないでしょうか? 太もも痩せのために、高額なエステ(最近はこの業界も不況でお手軽にはなってきていますが)に通ったり、ダイエットのサプリメント・・・

太もも痩せに効果的なエクササイズ

太ももの部分痩せには、太ももを集中的にエクササイズするのが大切です。 簡単な動作で続けられるものが多いのも嬉しいですね。 この方法、始めて数日間で効果を実感できるほどといわれています。・・・